Skrzywienia kręgosłupa u lekarzy stomatologów

Profilaktyka

Zniekształcenia w układzie mięśniowo- kostno-stawowym stomatologów mogą istotnie pogarszać jakość ich życia. Ważna zatem jest profilaktyka bocznych skrzywień kręgosłupa. Jednym z jej celów będzie wprowadzenie i długotrwałe zastosowanie w czynnościach dnia codziennego zachowań ruchowych redukujących niewielkie obciążenia.

Na co dzień należy pamiętać o postępowaniu profilaktycznym na stanowisku pracy (6). Ważny jest wybór odpowiedniego, nowoczesnego unitu stomatologicznego, który powinien charakteryzować się m.in. ergonomią, funkcjonalnością konsolety, uniwersalnością konstrukcji oraz trwałością i niezawodnością. Każdy stomatolog powinien mieć do dyspozycji także ergonomiczne krzesło, które zagwarantuje utrzymanie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa.

W przyjmowaniu prawidłowej postawy ciała oraz podczas nauki prawidłowego siedzenia, stania można kierować się założeniami metody Brüggera. Autor tej metody porównuje ciało do trzech kół zębatych, których ustawienie jest wzajemnie ze sobą sprzężone (3). Prawidłową postawę ciała wg Brüggera charakteryzuje m.in.: przodopochylenie miednicy, uwypuklenie klatki piersiowej, cofnięcie obręczy barkowej, ustawienie głowy w osi długiej ciała i nieznaczne odwiedzenie w stawach biodrowych.

Po wyjściu z gabinetu stomatologicznego w czasie wolnym od pracy zalecane jest podjęcie aktywności ruchowej. Regularny wysiłek fizyczny zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, poprawia elastyczność struktur biernych oraz funkcjonowanie układu krążeniowo-oddechowego (7). Ważne jest także przywrócenie należytego zakresu ruchomości w stawach oraz równowagi mięśniowej grup agonistycznych-antagonistycznych (rozciąganie mięśni przykurczonych, wzmacnianie mięśni osłabionych).